El calcio es esencial para fortalecer huesos y dientes, manteniendo una estructura esquelética robusta y resistente. Su consumo adecuado ayuda a prevenir los efectos debilitantes de la osteoporosis, una condición que puede llevar a una pérdida de densidad ósea y a un mayor riesgo de fracturas. Además, el calcio desempeña un papel crucial en la salud cardiovascular al regular el ritmo cardíaco, facilitar la circulación sanguínea y contribuir a la coagulación. También es vital para el movimiento muscular y la transmisión de señales nerviosas. La vitamina D es indispensable para una absorción óptima del calcio, maximizando su eficacia y apoyando la salud ósea en general.